ROLFING®
Leben ohne (Ver-) Spannungen im Körper
“Der eine mag seinen verlorenen Kampf mit der Schwerkraft als scharfen Schmerz im Rücken empfinden, ein anderer als ein wenig schmeichelhaftes Aussehen seines Körpers, wieder ein anderer als ständige Müdigkeit und Stress und noch jemand als ständig bedrohliche Umwelt. Diejenigen, die über vierzig sind, mögen es Alter nennen – all diese Signale können aber auch auf ein einzelnes bzw. einziges Problem hindeuten: der Körper ist aus der Balance geraten. Er ist im Konflikt mit der Schwerkraft.”
Dr. I. Rolf
Rolfing® – Faszientherapie
Ganzheitlich, manuell, nachhaltig.
Erleichterte Atmung. Mehr Energie. Gesteigertes Wohlbefinden.
Größere Souveränität und Gelassenheit in hektischen Zeiten. Achtsamkeit.
Mensch als Individuum. Ausführliche visuelle Haltungs- und Bewegungsanalyse. Maßgeschneiderte neue Bewegungsoptionen.
Rolfing® als Gesundheitsvorsorge. Nach Unfällen, Erkrankungen, Operationen, Traumata.
In Zeiten der (körperlichen) Veränderung. Bei Alterungsprozessen. Bei Wunsch nach einem aufrechten Gang. Mehr Beweglichkeit. Im Gleichgewicht sein. Neues Bewusstsein für den eigenen Körper. Verborgene Lebendigkeit entdecken. Ersetzen ungesunder Bewegungsmuster durch positive Bewegungsabläufe.
Unser Körper ist der Spiegel unseres Lebens – unserer Stimmungen, Gewohnheiten, Erlebnisse. Im Laufe der Jahre verliert das Bindegewebe an Elastizität. Es verfilzt, Verhärtungen und Verklebungen bilden sich. Man fühlt sich weniger beweglich, steifer und irgendwann spürt man Schmerzen. Rolfing® löst diese Verhärtungen und Verklebungen in den Faszien, dem Bindegewebe des Körpers, es regt strukturelle Veränderungen im gesamten Körpersystem an und stellt die natürliche Aufrichtung und Beweglichkeit wieder her. Dabei können Einschränkungen und Schmerzen verschwinden bzw. gelindert werden wie z.B.
- Obstipation
- chronische Verspannung, hoch-/vorgezogene Schultern, vorgeschobener Kopf
- Myogelosen
- (Spannungs-) Kopfschmerz
- Rückenschmerzen, Rundrücken, Hohlkreuz, Bandscheibenvorfall, Hexenschuss
- Ischiasbeschwerden
- Nacken- oder Schulterschmerzen
- Hüft- oder Knieleiden
- Skoliose
- Nachwirkungen von OPs/Unfällen
- Fußbeschwerden, Senk-/Spreiz-/Plattfüße
- Sehnenscheidenentzündung, Karpaltunnelsyndrom, Mausarm, Taubheitsgefühl in Hand/Arm, Tennisellbogen
- Probleme mit dem Atmen
- Steifigkeit, Bewegungseinschränkung (auch nach Schlaganfall)
- Kiefergelenksbeschwerden (CMD), nächtliches Beißen/Knirschen
- stressbedingte körperliche Symptome, Burnout
Faszien spielen im Immunsystem und bei der Bekämpfung von Entzündungsprozessen eine wichtige Rolle. Indem Verhärtungen in den Faszien gelöst werden, können diese den Körper bei der Immunabwehr optimal unterstützen.
Um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen, wird die klassische Zehnerserie empfohlen, in der jede Sitzung einen bestimmten Schwerpunkt hat. Jedoch können auch Einzelsitzungen genommen werden.
Falls gewünscht, empfehle ich Übungen für den Alltag und gebe Tipps zu gesunder Bewegung/Ernährung. Es können auch Atemübungen in die Sitzungen integriert werden.
Rolfing® für Nacken/Arme/Schultern
Diese Behandlung beschäftigt sich mit den Strukturen im oberen Teil des Körpers: Arme/Hände, Schultergürtel, Hals/Nacken, Kopf (Gesichtsmuskulatur, Kiefergelenk etc.). Besonders hilfreich sein kann diese Sitzung bei vorgezogenen Schultern, Bewegungseinschränkungen im Oberkörper, Gefühl der Enge im Brustkorb, innerer Anspannung, bei beruflichen oder sportlichen Tätigkeiten, die sich ständig wiederholen (Arbeit am Computer etc.)
Indem fasziale Verspannungen in diesen Teilen des Körpers gelöst werden, kann auch ein erhöhter Tonus im restlichen Körper reduziert werden.
Besonders ratsam bei Stress und belastenden Situationen, zur Entlastung des ganzen Nacken- und Kieferbereichs.
Rolfing® als Wellness
Einfach mal abschalten vom Alltag, den Rolfing®-touch genießen, dem Körper und somit auch der Seele Gutes tun.
Diese Sitzung eignet sich für den persönlichen „Kurzurlaub“ und natürlich perfekt als Geschenk.
Vor und nach Rolfing
Rolfing® für den Mund-/Kieferbereich
- bei Problemen im Mund-/Kieferbereich (craniomandibuläre Dysfunktion CMD)
- bei nächtlichem Zähneknirschen/Beißen und dadurch bedingte Kopfschmerzen, Schlafproblemen, innere Unruhe --> kann zu depressiven Verstimmungen und Stimmungsschwankungen führen
- zur Vor-/Nachsorge bei Implantaten und Zahnspangen
- gegen Spannungen im Kieferbereich mit Ausstrahlung in den Hals/Nacken/Kopf
- bei falscher Druckverteilung auf Zähnen
- bei Gelenkknacken
- bei Schwierigkeiten, den Mund zu öffnen/schließen
- generell zur Behebung einer Fehlhaltung des Kopfes
Sehr sinnvoll ist Rolfing® begleitend zur zahnärztlichen/kieferorthopädischen Behandlung.
Rolfing® für Schwangere und junge Mütter
Rolfing® kann Schwangere und junge Mütter bei dem Prozess der körperlichen und seelischen Veränderung unterstützen. Die Auswirkungen der Schwangerschaft auf das myofasziale System (Muskel-Bindegewebe) sind erheblich. Die sanften manuellen Techniken des Rolfing® verschaffen der Schwangeren Entspannung in besonders beanspruchten Teilen ihres Körpers und erhöhen ihr allgemeines Wohlgefühl, was sich positiv auf das Ungeborene auswirkt. Haltungs- und Bewegungstipps mit besonderer Berücksichtigung des Beckenbodens runden die Sitzung ab.
Nach der Entbindung fördert Rolfing® die Rückbildung, beugt Beschwerden durch Überlastung v.a. im Bereich der Schultern, Arme und Rückens vor, gibt der jungen Mutter eine gute Aufrichtung und den Füßen eine gute Elastizität. Falls gewünscht, werden Übungen für den Beckenboden gezeigt.
Rolfing® bei Kindern und Jugendlichen
Immer mehr Eltern vertrauen auf die Unterstützung von Rolfing® während des Wachstums- und Reifeprozesses ihrer Kinder. Rolfing® unterstützt den natürlichen Drang eines jeden Organismus, ein seelisch-körperliches Gleichgewicht zu erhalten und gesund zu sein. Ein Körper, der „im Lot“ ist, kann Krankheiten besser abwehren und mit Stress effektiver umgehen.
Eine ungünstige Einwirkung auf die Faszien und somit die Gesamtstruktur des Organismus kann schon bei der Geburt vorkommen, bei kleineren Stürzen, etc. Ganz zu schweigen von dem zu schweren Schulranzen, zu hohen/niedrigen Schreibtischen, Computerspielen, Fernsehen, dem "Smartphone-Rücken", zu wenig Bewegung...
Rolfing® ist ideal, um auf schonende Weise Fehlentwicklungen und Haltungsschäden vorzubeugen oder entgegenzuwirken. Es fördert eine aufrechte Haltung, stärkt somit das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein und trägt positiv zur geistigen und emotionalen Entwicklung bei.
Das Behandlungsspektrum reicht von Faszienmassage über Bewegungs- und Haltungsschulung (z.B. bei monotoner Belastung), Dehnübungen, Übungen zur Schulung des Gleichgewichts, Wahrnehmungsschulung, Übungen zur Aktivierung bestimmter Muskelgruppen (besonders der Rumpfmuskeln) bis hin zur Regeneration bei starker sportlicher/körperlicher Belastung.
FRAGEN UND ANTWORTEN:
Rolfing® ist als umfassende Gesundheitsvorsorge für Männer, Frauen (Schwangere ab der 13. SSW) und Kinder jeden Alters geeignet.
- Für Menschen, die sich unbeweglich und energielos fühlen.
- Bei dem Wunsch nach einem besseren Gespür für den eigenen Körper, mehr Leichtigkeit in den Bewegungen, einem besseren Gleichgewicht oder einem aufrechten Gang.
- Für alle, die aus beruflichen oder privaten Gründen sich oft wiederholende Bewegungen ausführen (Computerarbeit, sitzende berufliche Tätigkeit, viel Autofahren etc.), ihren Körper einseitig belasten und Verspannungen haben.
- Für Sportler – egal ob (ambitionierter) Freizeitsportler oder Profi – um durch einen „runderen“ Bewegungsablauf effizienter zu trainieren, die Folgen von zu einseitiger, sportlicher Beanspruchung des Körpers zu verringern und die Regenerationszeit zu verkürzen. Der Atem fließt besser und die Verletzungsgefahr sinkt mit einem elastischen Fasziennetz.
- Für Schwangere ab SSW 13, um besser mit den Folgen der sich verändernden Körperstatik umgehen zu können.
- Für junge Mütter, die wieder ein gesundes Körpergefühl erreichen und die Strapazen der Schwangerschaft gut verarbeiten möchten.
- Wenn sich aufgrund eines Unfalls, einer Operation, einer Narbe oder einer sonstigen Beeinträchtigung eine ungesunde Körperhaltung entwickelt hat.
- Für alle, die aufgrund von Alter, falscher Haltung, falschen Bewegungsmustern, Traumata oder Krankheiten (Morbus Bechterew, Fibromyalgie etc.) eingeschränkt beweglich sind.
- Bei Alterungsprozessen, die sich u.a. in Verhärtungen des Gewebes, Stoffwechselablagerungen und zunehmenden Bewegungseinschränkungen äußern.
- Meine Klient/innen kommen zu mir wegen Zähneknirschen/nächtlichem Beißen, Spannungskopfschmerz, chronischer Verspannung, Rückenschmerzen, Rundrücken, Hohlkreuz, Bandscheibenvorfall, Beschwerden im Iliosacralgelenk, Skoliose, Hüftschmerzen, Ischiasbeschwerden, Fußproblemen, Achillessehnenentzündung, Fersensporn, Karpaltunnelsyndrom, Supraspinatussyndrom etc.
- Für alle, die ihre Körperwahrnehmung und ihren Körperausdruck steigern möchten (Tänzer, Musiker, Yogis etc.).
Unter dem Einfluss von negativen körperlichen und/oder seelischen Faktoren kann die ideale Ausrichtung in der Schwerkraft verloren gehen. Der Körper versucht, Fehlhaltungen (schiefes Becken, hochgezogene Schulter, Kopf zu weit vorn etc.) durch Verdickung des Bindegewebes auszugleichen. Dies kann zu Spannungen bis hin zu Beschwerden wie Kopfschmerz, Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, verspannter Nacken/Schulterbereich usw. führen. Ziel des Rolfing® ist, Spannungen aus dem Bindegewebe zu nehmen und Fehlstellungen zu beheben. In erster Linie dient Rolfing® jedoch der Gesundheitsvorsorge durch die Verbesserung von Struktur, Haltung und der Bewegungsmöglichkeiten des Körpers.
Bereits während oder unmittelbar nach der Sitzung werden oft deutliche Unterschiede zum bisherigen Körpergefühl wahrgenommen.
Der Rolfer™ löst nach dem „bodyreading“, einer visuellen Körper- und Bewegungsanalyse, mit seinen Händen, Unterarmen oder Ellbogen Spannungen und Verklebungen in den Faszien, dem Binde- und Stützgewebe des Körpers. Während der Behandlung werden Sie aufgefordert, sich aktiv zu bewegen oder in Ihren Körper hineinzuspüren.
In den Sitzungen erarbeiten Rolfer™ und Klient/in darüber hinaus zusammen effiziente Haltungs- und Bewegungsmuster. Dabei spielen ein neues Bewusstsein für die Körperstruktur, räumliche Wahrnehmung und
Bewegungskoordination („Sensomotorische Schulung“) eine entscheidende Rolle.
Der Klient ist für die Sitzung mit Unterwäsche bekleidet und sollte sich vor der Sitzung nicht mit einer Körperlotion eingecremt haben. Bitte ein Spannbetttuch, eine Decke und zwei Kissen mitbringen.
Eine Sitzung dauert ca. 75 Min. Bitte planen Sie bei der ersten Behandlung etwas mehr Zeit ein, damit genügend Raum bleibt für eine ausführliche Anamnese.
Da die einzelnen Rolfing®-Sitzungen ihre individuellen Ziele haben und die körperlichen Gegebenheiten der Klienten unterschiedlich sind, können die einzelnen Sitzungen etwas kürzer oder länger sein.
Eine falsche Haltung/Bewegung hat sich oft über Jahrzehnte entwickelt. Da ist es klar, dass diese nicht in einer einzigen Sitzung grundlegend verbessert werden kann. Der ideale Rolfing®-Prozess erstreckt sich über zehn aufeinander aufbauende Sitzungen, von denen jede ihre eigenen Ziele hat, die individuell am Klienten ausgerichtet werden. Nach Abschluss der 10er-Serie haben Körperstruktur und Bewegungsmuster eine neue, verbesserte Qualität.
Falls Sie nicht zehn Sitzungen nehmen möchten, Ihrem Körper aber dennoch etwas Gutes tun wollen und sich in der Arbeit und Freizeit spannungsfreier bewegen möchten, empfehle ich zumindest drei Sitzungen.
Bei Kindern ist die Dauer der Sitzung reduziert und meistens ist keine 10er-Serie erforderlich. Es empfiehlt sich eher eine Behandlung mit Sitzungen in größeren Abständen.
Schwangere werden ebenfalls nicht in einer 10er Serie behandelt, sondern gemäß ihren Voraussetzungen und dem Behandlungsziel.
Ideal ist ein Abstand von ein bis drei Wochen. So haben Sie ausreichend Zeit, die Resultate der letzten Sitzung zu verarbeiten. Es können aber bei Bedarf auch kürzere oder längere Abstände vereinbart werden.
Rolfing® zielt darauf ab, durch das Lösen von Spannungen in den Faszien und der sensomotorischen Schulung (Wahrnehmung, Bewegung, Koordination) bleibende Veränderungen im Körper hervorzurufen. Durch die Neuausrichtung des faszialen Netzes ist die Wahrscheinlichkeit dafür sehr hoch. Es spielen jedoch auch Faktoren wie Alter, Allgemeinzustand, physische und psychische Belastung, Bereitschaft zur Veränderung etc. eine Rolle. Es ist außerdem enorm wichtig, wie aktiv der Klient am Prozess teilnimmt. Er erlebt den Unterschied zu den bisherigen – meist unbewusst ausgeführten Bewegungsgewohnheiten – und hat die Chance, diese durch bessere, effizientere Bewegungen zu ersetzen.
Die Faszienforschung – allen voran Dr. Robert Schleip und Dr. Carla Stecco – hat in den letzten Jahren viel Erstaunliches entdeckt und es gibt inzwischen zahlreiche Untersuchungsergebnisse zur Wirksamkeit von Rolfing®.
Nähere Informationen finden Sie unter www.somatics.de oder www.fasciaguide.com
Bei Krebs, akuten allgemeinen Erkrankungen (Virushepatitis etc.), AIDS, starker Osteoporose, Bluterkrankheit, Psychose, akuten schweren Herzproblemen, akutem Bandscheibenvorfall, Gehirnschäden, akutem Fieber, langandauernder und erheblicher Kortison- oder Antibiotika-Medikation, Bindegewebserkrankungen, Aneurysmen, akutem Durchfall oder Gallensteinleiden.
Rolfing®-Sitzungen sind keine medizinische Heilbehandlung, sondern ein Verfahren zur Gesundheitsvorsorge!
Ich weise darauf hin, dass im Rahmen der Rolfing®-Sitzungen aus rechtlichen Gründen Krankheiten, Leiden, körperliche Schäden oder krankhafte Beschwerden weder diagnostiziert noch behandelt werden dürfen. Das Ziel von Rolfing® ist daher nicht das Beheben von Beschwerden oder Symptomen, sondern die Verbesserung von Struktur, Haltung und Bewegungsmustern im gesamten Körper. Das so gesteigerte Wohlbefinden kann sich positiv auf Beschwerden auswirken.
Manche Krankenkassen unterstützen Rolfing® als präventive Maßnahme. Bitte klären Sie die Bezuschussung/Übernahme von Kosten mit Ihrem Sachbearbeiter.
Wichtige Hinweise
Ich biete keine medizinische Leistung, keine Therapie und keine Heilbehandlung an. Alle hier angebotenen Dienstleistungen dienen lediglich der Gesundheitsvorsorge und ersetzen keine vom Arzt verordneten Therapien. Bei schmerzhaften Beschwerden befragen Sie Ihren Arzt oder Heilpraktiker.